Vergeet al die strenge diëten die niemand lang volhoudt. Wat u nodig hebt, is een dieet dat u uw leven lang kunt blijven volgen. De nieuwe basisregels voor afvallen zijn even eenvoudig als effectief.In de Westerse landen is men bezeten van diëten. Vet voedsel en te weinig beweging zijn vaak de oorzaak van overgewicht, terwijl afbeeldingen van super slanke modellen en gespierde mannen mensen laten dromen over een onbereikbaar figuur. Als u wilt afvallen, kies dan geen modedieet of een dieet met vreemde eetpatronen. De meeste mensen kunnen veilig afvallen met een verstandig, evenwichtig dieet, gebaseerd op kleine hoeveelheden vetarm voedsel.
Succesvol afvallen is een gestaag proces waarbij men levenslang kiest voor gezonde voeding en voldoende lichaamsbeweging zodat het gewichtsverlies blijvend is. Dat bereikt u door het calorieverbruik te verlagen door minder te eten, en tegelijk het calorieverbruik te verhogen door meer te bewegen. Het lichaam verbruikt zo meer energie dat de vetreserves geleidelijk afnemen.
